Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 19g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 49g | 73kcal | 12.2g | 1.5g | 1.9g | 0g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 15g | 92kcal | 4.4g | 1.8g | 7.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 359kcal | 34.4g | 10.8g | 18.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 180kcal | 17.2g | 5.4g | 9.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 90kcal | 8.6g | 2.7g | 4.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu