Näkkäri VHH

Tääkin ohje fiksailtu Pilkettä-blogista omaan suuhun sopivaks.

Sulata rasva kuumaan veteen.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vesi.

Levitä pellille ohueksi levyksi ja vetele pizzaleikkurilla paloiksi.

Paista 150* 30-40 min. Jätä jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g11g66kcal2.5g1.1g5.7g1.2g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi6.8g22kcal2g0.5g1.4g2.1g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g23g130kcal4g1.6g11.3g2.7g
Fiber husk (1rkl=10g)3.8g0.4kcal0.1g0g0g3.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale7.6g4.5kcal0.8g0.4g0g5.5g
Kookosrasva (Cocos)11g94kcal0g0g10.6g0g
Vesi95g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana315g634kcal18.8g7.2g58g29.4g
Valittu annoskoko158g317kcal9.4g3.6g29g14.7g
Annoskoko puolitettuna79g159kcal4.7g1.8g14.5g7.4g
Arvot/100g100g201kcal6g2.3g18.4g9.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360951