Bodyrock-parsa-munakas

Ruskista sipuli.

Lisää vihannekset ja pinjan siemenet joukkoon, kun pehmeitä, mausta kuminalla, korianterilla, suolalla ja inkiväärillä.

Viimeiseksi lisää kananmunat ja anna hyytyä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa

Mariza47
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 5.1g45kcal0g0g5.1g0g
Parsakaali brokkoli 56g20kcal2.6g1.1g0.2g1.4g
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Purjosipuli 19g4.3kcal0.3g0.4g0g0.4g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Paprika vihreä 19g4kcal0.2g0.5g0.1g0.4g
Pinjansiemen (Meira), annos 30g19g98kcal5.1g4.3g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana315g434kcal24.4g13.6g30.6g4.8g
Valittu annoskoko158g217kcal12.2g6.8g15.3g2.4g
Annoskoko puolitettuna79g109kcal6.1g3.4g7.7g1.2g
Arvot/100g100g138kcal7.7g4.3g9.7g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241537