Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 5338g | 4537kcal | 747.3g | 133.5g | 106.8g | 26.7g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 2669g | 721kcal | 24g | 133.5g | 8g | 69.4g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 1468g | 807kcal | 45.5g | 94g | 29.4g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 267g | 507kcal | 2.7g | 120.1g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 36g | 100kcal | 3.9g | 13.6g | 1.2g | 9.4g | |
| Valkosipuli | 134g | 145kcal | 10.5g | 21.8g | 0.8g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13633kcal | 1667.8g | 1033g | 297.8g | 216.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6817kcal | 833.9g | 516.5g | 148.9g | 108.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3408kcal | 417g | 258.3g | 74.5g | 54.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu