Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnäjauho puolikarkea | 162g | 557kcal | 16.5g | 113.6g | 1.9g | 5.7g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 100g | 340kcal | 14g | 55.9g | 6.7g | 11g | |
Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 56g | 493kcal | 0g | 0g | 55.8g | 0g | |
Maitojauhe rasvaton | 21g | 74kcal | 6.8g | 11g | 0.2g | 0g | |
Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Leivinjauhe | 8.3g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 233g | 443kcal | 58.3g | 0g | 23.3g | 0g | |
Tomaattimurska | 333g | 98kcal | 1.9g | 17.6g | 0.7g | 6.3g | |
Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 58g | 58kcal | 2.3g | 11.7g | 0.2g | 0g | |
Kananmuna, keitetty | 183g | 261kcal | 22.9g | 0.5g | 18.8g | 0g | |
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 167g | 500kcal | 38.3g | 0g | 38.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3150g | 5676kcal | 322.8g | 426.8g | 291.8g | 46g | |
Valittu annoskoko | 1575g | 2838kcal | 161.4g | 213.4g | 145.9g | 23g | |
Annoskoko puolitettuna | 788g | 1419kcal | 80.7g | 106.7g | 73g | 11.5g | |
Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.5g | 9.3g | 1.5g |