PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 840g | 462kcal | 4.2g | 109.2g | 0.8g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 700g | 280kcal | 25.9g | 45.5g | 0.7g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 35g | 14kcal | 0.2g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 1512kcal | 60.6g | 316.4g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 756kcal | 30.3g | 158.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 378kcal | 15.2g | 79.1g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu