Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 360g | 94kcal | 3.2g | 17.3g | 1.1g | 8.3g | |
| Paistijauheliha 10% | 360g | 612kcal | 72g | 0g | 36g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 351g | 123kcal | 3.5g | 23.9g | 1.8g | 4.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 45g | 6.3kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 1689kcal | 160.6g | 85.8g | 78.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 844kcal | 80.3g | 42.9g | 39.2g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 422kcal | 40.2g | 21.5g | 19.6g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu