Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 701g | 543kcal | 123.1g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 438g | 745kcal | 8.8g | 10.9g | 74.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Sitruuna kuorittu | 63g | 26kcal | 0.4g | 1.4g | 0.7g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 44g | 32kcal | 2g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 10g | 29kcal | 1g | 3.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 39g | 16kcal | 0.8g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 158g | 108kcal | 22.8g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 3503kcal | 321.6g | 61.4g | 216g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 1751kcal | 160.8g | 30.7g | 108g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 876kcal | 80.4g | 15.4g | 54g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 1.9g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu