Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1202g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 30g | 69kcal | 4g | 4.6g | 1.4g | 11.3g | |
| Ruishiutale | 45g | 133kcal | 3.9g | 23.4g | 1.1g | 6.3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 301g | 128kcal | 10.2g | 14.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3156g | 660kcal | 36.2g | 84.8g | 11g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1578g | 330kcal | 18.1g | 42.4g | 5.5g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 789g | 165kcal | 9.1g | 21.2g | 2.8g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu