Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 140g | 19kcal | 2.3g | 0.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Persilja | 100g | 27kcal | 1.4g | 1.1g | 0.2g | 8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 799g | 639kcal | 103.9g | 16g | 16g | 0g | |
| Paprika keltainen | 539g | 163kcal | 5.1g | 27.5g | 1.1g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3156g | 1695kcal | 225.4g | 90.4g | 35.4g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1578g | 848kcal | 112.7g | 45.2g | 17.7g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 789g | 424kcal | 56.4g | 22.6g | 8.9g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu