Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 63g | 45kcal | 1.4g | 10g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 13g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 25g | 36kcal | 4g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 316g | 234kcal | 16.4g | 26.2g | 7g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 117kcal | 8.2g | 13.1g | 3.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 59kcal | 4.1g | 6.6g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.3g | 2.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu