Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		16g	7.5kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.9g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		16g	5.4kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.6g
Mustikka, Pakkasmarja		16g	5.2kcal	0.1g	1g	0.1g	0.5g
Karpalo, pakaste		6.3g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Soijamaito, alpro light		47g	14kcal	1g	1.1g	0.6g	0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		47g	40kcal	0.5g	8.6g	0.2g	0.8g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		1.6g	5.1kcal	0.9g	0.2g	0.1g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		3.1g	11kcal	0.4g	2.2g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		6.3g	30kcal	1.5g	0.5g	2.5g	0.9g
	Annoskoko tuplana	317g	237kcal	9.6g	31.2g	7.4g	9g
	Valittu annoskoko	158g	119kcal	4.8g	15.6g	3.7g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	79g	59kcal	2.4g	7.8g	1.9g	2.3g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3g	9.8g	2.3g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu