Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 19g | 6.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 5.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 19g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 47g | 27kcal | 4.2g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 2.2g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 163kcal | 12.6g | 24.2g | 0.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 82kcal | 6.3g | 12.1g | 0.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 41kcal | 3.2g | 6.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.6g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu