Kauralesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 70g | 32kcal | 2.2g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 18g | 56kcal | 3g | 8.1g | 1.3g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 177kcal | 10.4g | 23g | 4.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 89kcal | 5.2g | 11.5g | 2.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 44kcal | 2.6g | 5.8g | 1.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.3g | 7.3g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu