Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g5.5g40kcal0.1g0.1g4.4g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g8.8g53kcal1.8g0.6g4.7g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa16g49kcal3.8g0g3.8g0g
Sipuli 55g17kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)11g15kcal2.3g0.1g0.5g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 12g4.9kcal1.1g0g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa11g33kcal2.5g0g2.5g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g27g41kcal0.4g1g4.1g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g13g32kcal2.1g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana318g567kcal29.6g8.8g45.2g1.8g
Valittu annoskoko159g284kcal14.8g4.4g22.6g0.9g
Annoskoko puolitettuna80g142kcal7.4g2.2g11.3g0.5g
Arvot/100g100g178kcal9.3g2.8g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276