Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 375g304kcal5.9g63.2g0.2g11.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g375g105kcal2.3g22.3g0.8g9.4g
Punajuuri 375g144kcal3.8g25.9g0.8g9.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 375g100kcal12.4g11.6g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g50g7kcal1g0.2g0.3g0g
Maizena maissitärkkelys13g44kcal0.1g10.9g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow16g42kcal1.6g1.6g3.3g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3160g1492kcal54.2g271.4g10.8g60.8g
Valittu annoskoko1580g746kcal27.1g135.7g5.4g30.4g
Annoskoko puolitettuna790g373kcal13.6g67.9g2.7g15.2g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111