Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1433g | 860kcal | 21.5g | 186.3g | 1.4g | 12.9g | |
| Oliiviöljy | 108g | 950kcal | 0g | 0g | 107.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 20g | 46kcal | 2.2g | 7.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3160g | 3711kcal | 47.4g | 387.8g | 219.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1580g | 1856kcal | 23.7g | 193.9g | 109.6g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 790g | 928kcal | 11.9g | 97g | 54.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu