RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 164g | 69kcal | 16g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 550kcal | 48.2g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 5.8g | 23kcal | 0.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 82g | 38kcal | 2.6g | 3.9g | 1.2g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 350g | 1303kcal | 45.5g | 255.7g | 10.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 584g | 350kcal | 58.4g | 25.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3164g | 4666kcal | 341.6g | 584.6g | 105.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1582g | 2333kcal | 170.8g | 292.3g | 52.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 791g | 1167kcal | 85.4g | 146.2g | 26.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu