Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 451g | 541kcal | 81.2g | 7.7g | 20.3g | 0g | |
| Kurkku | 192g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika, punainen | 56g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 56g | 7.3kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 169g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Kiinankaali | 310g | 62kcal | 4.8g | 7g | 0.9g | 2.8g | |
| Paprika keltainen | 34g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 158g | 95kcal | 0.6g | 23.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Tonnikala vedessä | 158g | 165kcal | 35.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 1899kcal | 251g | 104.8g | 49.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 949kcal | 125.5g | 52.4g | 24.9g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 475kcal | 62.8g | 26.2g | 12.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu