Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 747g | 82kcal | 4.2g | 10.5g | 0.7g | 5.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 598g | 108kcal | 3.3g | 14.9g | 2.4g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 239g | 70kcal | 2.2g | 10.8g | 1g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 519kcal | 19.4g | 72.4g | 8.2g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 260kcal | 9.7g | 36.2g | 4.1g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 130kcal | 4.9g | 18.1g | 2.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu