Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 567g | 159kcal | 3.4g | 30.1g | 2.3g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 136g | 528kcal | 103.8g | 10.2g | 10.8g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 272g | 115kcal | 26.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 272g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 311g | 1163kcal | 45.1g | 177.2g | 22.7g | 31.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 9g | 24kcal | 0.3g | 7.2g | 0.3g | 5g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 3980kcal | 358.6g | 451.6g | 72.8g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 1990kcal | 179.3g | 225.8g | 36.4g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 995kcal | 89.7g | 112.9g | 18.2g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu