Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 430g | 1677kcal | 8.6g | 10.8g | 180.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 788g | 1125kcal | 98.6g | 2.4g | 80.8g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 287g | 459kcal | 31.5g | 37.3g | 20.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 72g | 22kcal | 2.6g | 0.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Mustapippuri | 7.2g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 6604kcal | 284.2g | 107.6g | 564.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 3302kcal | 142.1g | 53.8g | 282.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 1651kcal | 71.1g | 26.9g | 141.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu