Punainen linssikeitto
1. Kuori ja pilko sipulit ja valkosipulinkynsi
2. Kuullota sipulit oliiviöljyssä isossa kattilassa ja lisää valkosipuli
3. Murskaa kuivattu chili ja lisää se kattilaan
4. Lisää tomaattimurska ja vesi
5. Lisää linssit
6. Keitä linssejä noin puoli tuntia, kunnes ne ovat täysin kypsiä
7. Lisää kaprikset
8. Mausta keitto yrteillä, suolalla ja lusikallisella viinietikkaa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Nikkilovegod
2. Kuullota sipulit oliiviöljyssä isossa kattilassa ja lisää valkosipuli
3. Murskaa kuivattu chili ja lisää se kattilaan
4. Lisää tomaattimurska ja vesi
5. Lisää linssit
6. Keitä linssejä noin puoli tuntia, kunnes ne ovat täysin kypsiä
7. Lisää kaprikset
8. Mausta keitto yrteillä, suolalla ja lusikallisella viinietikkaa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Nikkilovegod
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 110g | 33kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 20g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 500g | 147kcal | 2.8g | 26.5g | 1g | 9.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 240g | 764kcal | 58.5g | 109.6g | 4.6g | 21.3g | |
| Viinietikka | 15g | 3.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3176g | 1921kcal | 126.8g | 287.6g | 11.6g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 1588g | 961kcal | 63.4g | 143.8g | 5.8g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 794g | 480kcal | 31.7g | 71.9g | 2.9g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 4g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu