Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 439g100kcal2.5g15.1g1.3g6.1g
Herkkusieni 175g28kcal3.7g0.5g0.6g2.6g
Kananmuna kuorineen punnittu 526g661kcal57.9g1.4g47.5g0g
Voi 98g713kcal1.2g0.4g79.8g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 175g579kcal3.5g5.3g61.4g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 175g399kcal24.6g3g31.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3178g4957kcal186.8g51.4g444.4g17.4g
Valittu annoskoko1589g2478kcal93.4g25.7g222.2g8.7g
Annoskoko puolitettuna795g1239kcal46.7g12.9g111.1g4.4g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952