Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 350g | 147kcal | 34.3g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 193g | 58kcal | 2.4g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Paprika punainen | 350g | 103kcal | 3.3g | 15.8g | 1.4g | 6.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 245g | 50kcal | 1.5g | 9.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 131g | 447kcal | 13.1g | 78.8g | 9.2g | 2.6g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 119g | 110kcal | 18.8g | 3g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3178g | 2502kcal | 195g | 244.2g | 82.6g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1589g | 1251kcal | 97.5g | 122.1g | 41.3g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 795g | 626kcal | 48.8g | 61.1g | 20.7g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu