Bataattisosekeitto

500 g bataattia
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa

Annfja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 438g355kcal6.9g73.7g0.2g13.1g
Peruna, vanha, kuorittu 88g67kcal1.6g13.6g0.2g0.9g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.4g3g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow11g30kcal1.1g1.1g2.3g0.2g
Mustapippuri, annos 1g0.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 876g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3178g1000kcal24g194.2g6.2g34.4g
Valittu annoskoko1589g500kcal12g97.1g3.1g17.2g
Annoskoko puolitettuna795g250kcal6g48.6g1.6g8.6g
Arvot/100g100g32kcal0.8g6.1g0.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=353846