Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 45g | 89kcal | 1.2g | 0.3g | 8.7g | 3g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 45g | 175kcal | 1g | 1g | 18.9g | 0g | |
| Katkarapu | 67g | 46kcal | 9.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 318g | 621kcal | 23.8g | 2.6g | 56.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 311kcal | 11.9g | 1.3g | 28.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 155kcal | 6g | 0.7g | 14.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.8g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu