Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 89g | 67kcal | 1.7g | 13.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Maito, Kevyt | 18g | 8.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 16g | 10kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 12g | 41kcal | 0.4g | 9.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5.5g | 39kcal | 0.1g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 319g | 413kcal | 10.8g | 50g | 18.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 206kcal | 5.4g | 25g | 9.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 103kcal | 2.7g | 12.5g | 4.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 3.4g | 15.7g | 5.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu