Jaakon kuidukas puuro

Keitä 4dl vettä.

Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).

Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.

Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.

Hauduta 15 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa

Kallisx
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)22g56kcal3.6g7.5g1.3g6.6g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl13g43kcal1.8g7g0.8g1.4g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana319g197kcal10.8g29g4.2g16g
Valittu annoskoko159g98kcal5.4g14.5g2.1g8g
Annoskoko puolitettuna80g49kcal2.7g7.3g1.1g4g
Arvot/100g100g62kcal3.4g9.1g1.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232409