Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		36g	12kcal	1.2g	1.6g	0g	0g
Sokeri		32g	129kcal	0g	31.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		17g	59kcal	1.8g	12g	0.2g	0.6g
Leivinjauhe		0.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.9g	3.3kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.4g	1.4kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		4.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		27g	109kcal	0g	27.2g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		25g	130kcal	0.1g	0.1g	14.7g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		17g	53kcal	2.9g	9.3g	0.5g	2.2g
	Annoskoko tuplana	320g	993kcal	12.4g	165.2g	31.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	160g	497kcal	6.2g	82.6g	15.6g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	80g	248kcal	3.1g	41.3g	7.8g	1.6g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu