Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 21g | 45kcal | 1.4g | 9g | 0.3g | 1.7g | |
| Majoneesi (kruunu) | 11g | 87kcal | 0.1g | 0.1g | 9.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 15g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 19g | 71kcal | 5.5g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Katkarapu | 38g | 26kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15g | 3.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 319g | 585kcal | 35.6g | 19.2g | 40.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 293kcal | 17.8g | 9.6g | 20.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 146kcal | 8.9g | 4.8g | 10.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu