Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 113g | 86kcal | 2.1g | 17.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Voi | 9g | 68kcal | 0.1g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 38g | 13kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 333kcal | 6.8g | 38.6g | 15.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 167kcal | 3.4g | 19.3g | 7.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 83kcal | 1.7g | 9.7g | 3.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu