Kasvisnyytit uunissa
Pilko kasvikset, jaa ne kahdelle neliön muotoiselle foliolle.
Mausta suolalla, basilikalla, valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Laita tuorejuusto nökäreinä päälle.
Kerää folioiden reunat ylös suppuun ja rutista tiukasti kiinni.
Kypsennä uunissa 225* 30-45min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, basilikalla, valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Laita tuorejuusto nökäreinä päälle.
Kerää folioiden reunat ylös suppuun ja rutista tiukasti kiinni.
Kypsennä uunissa 225* 30-45min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 73g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 29g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 36g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 23g | 57kcal | 1.3g | 0.7g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 171kcal | 4.4g | 10.6g | 11.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 86kcal | 2.2g | 5.3g | 5.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 43kcal | 1.1g | 2.7g | 3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.4g | 3.3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu