Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 195g | 55kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.9g | |
| Oliiviöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 188g | 570kcal | 46.9g | 93.7g | 1.9g | 16.9g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 15g | 34kcal | 0.8g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 375g | 131kcal | 3.7g | 24.4g | 1.9g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 11g | 6.8kcal | 0.4g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3198g | 1898kcal | 107.6g | 294.6g | 33.6g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 1599g | 949kcal | 53.8g | 147.3g | 16.8g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 474kcal | 26.9g | 73.7g | 8.4g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu