Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 350g | 775kcal | 61.2g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 88g | 89kcal | 1.1g | 4.3g | 7.2g | 1.5g | |
| Tomaattimurska | 437g | 129kcal | 2.4g | 23.2g | 0.9g | 8.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti | 219g | 50kcal | 1.2g | 7.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 219g | 186kcal | 3.1g | 9.6g | 15.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 9g | 29kcal | 0.7g | 5g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 5.7g | 16kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 262g | 278kcal | 10.5g | 50.8g | 2.3g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3199g | 3122kcal | 163.2g | 208.6g | 173.4g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1561kcal | 81.6g | 104.3g | 86.7g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 781kcal | 40.8g | 52.2g | 43.4g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu