Linssi-juustokeitto
Kuutioi kasvikset pieniksi, ja pehmitä pannulla öljyssä tomaattipyreen kanssa.
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
Lisää vesi ja liemikuutiot, linssit, hieman cayennepippuria (ja garam masalaa) ja keitä hiljaa poreillen 15-20 minuuttia kunnes linssit on kypsiä.
Ota kattila levyltä, lisää sulatejuusto ja anna sen sulaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 175g | 568kcal | 42g | 85.7g | 1.7g | 21g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 149g | 44kcal | 1.4g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Porkkana | 114g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Oliiviöljy | 24g | 209kcal | 0g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 26g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 19g | 59kcal | 1.8g | 2.6g | 4.5g | 0.3g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 175g | 280kcal | 14g | 8.7g | 21g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3199g | 2459kcal | 123.2g | 231g | 103.6g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 1599g | 1230kcal | 61.6g | 115.5g | 51.8g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 615kcal | 30.8g | 57.8g | 25.9g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.9g | 7.2g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu