Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 15g | 8.9kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 40kcal | 0.4g | 3.8g | 2.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 20kcal | 0.2g | 1.9g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 10kcal | 0.1g | 1g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.2g | 11.8g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu