Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 14g | 80kcal | 3.6g | 1.9g | 6g | 2.2g | |
| Rypsiöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 195kcal | 7.2g | 3.8g | 16g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 97kcal | 3.6g | 1.9g | 8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 49kcal | 1.8g | 1g | 4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 604kcal | 22.4g | 11.8g | 49.7g | 13.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu