Porkkana-kukkissosekeitto

Kuullota voin ja öljyn sekoituksessa sipuli ja purjo pehmeiksi.

Lisää vesi ja liemikuutio.

Pilko sekaan porkkanat ja perunat, lisää kukkis.

Kun soppa kiehuu, lusikoi tuorejuusto sekaan.

Revi cheddarviipaleet sekaan sulamaan.

Lisää ripaus kurkumaa, meiramia ja valkopippuria.

Keitä kypsäksi.

Soseuta sauvalla ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 2.1g1.6kcal0g0.3g0g0g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Purjoviipaleet rainbow 200g0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Porkkana 3.4g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g2.6g0.4kcal0.1g0.1g0g0g
Vesi4.1g0kcal0g0g0g0g
Apetina tuorejuusto, maustamaton (Arla), annos 200g1.2g2.3kcal0.1g0g0.2g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g0.8g2.2kcal0.1g0g0.2g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g21kcal0.6g1.2g1.4g0.2g
Valittu annoskoko16g11kcal0.3g0.6g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g5kcal0.2g0.3g0.4g0.1g
Arvot/100g100g66kcal1.9g3.7g4.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451736