Braatvurstipata

- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Eleventhstki
AineksetMääräEnergiaPHRK
A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g3.1g8.4kcal0.4g0g0.8g0g
Rypsiöljy 0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Paprika keltainen 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kiinankaali 2.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)3.8g1.3kcal0g0.3g0g0.1g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi1.5g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio0.2g0.6kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g29kcal1g1.8g1.8g0.2g
Valittu annoskoko16g15kcal0.5g0.9g0.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g7kcal0.3g0.5g0.5g0.1g
Arvot/100g100g92kcal3.1g5.6g5.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311510