Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 11g | 21kcal | 2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 4.4g | 4.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 52kcal | 4.2g | 0.4g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 26kcal | 2.1g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 13kcal | 1.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 12.9g | 1.2g | 11g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu