Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		1.8g	11kcal	0.4g	0.2g	0.9g	0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.2g	3.8kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0.4g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		1.8g	10kcal	0.4g	0.3g	0.8g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		1.1g	6.8kcal	0.3g	0g	0.6g	0.1g
Vesi		3.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		2.2g	19kcal	0g	0g	2.2g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		3g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.3g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.4g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.3g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	128kcal	4.4g	5.8g	9.6g	2.8g
	Valittu annoskoko	16g	64kcal	2.2g	2.9g	4.8g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	8g	32kcal	1.1g	1.5g	2.4g	0.7g
	Arvot/100g	100g	398kcal	13.7g	18g	29.8g	8.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu