Kukkakaali vuoka

Voitele vuoka rypsiöljyllä, kaada vuokaan kukkakaalit, sekoita kulhossa munamaito, johon lisäät raejuuston ja mausteet.

Kaada munamaito vuokaan ja paista uunissa 225-250 astetta niin kauan että munamaito on hyytynyt.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Mammalia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy rainbow0g0.4kcal0g0g0g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g5.9g1kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)0.8g1kcal0.1g0g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 6.3g0kcal0g0g0g0g
Laktoositon rasvaton maitojauhe (Valio), annos 60g1.6g5.8kcal0.7g0.6g0g0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g1.6g1.4kcal0.2g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana33g20kcal2.2g1.6g0.2g0g
Valittu annoskoko16g10kcal1.1g0.8g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna8g5kcal0.6g0.4g0.1g0g
Arvot/100g100g60kcal6.7g4.9g0.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=346032