Parsakaali-perunamuusi
Kuori ja keitä perunat.
Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.
Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Enilssoni
Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.
Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5.5g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Voi | 0.9g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 6.4g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 3.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 28kcal | 1g | 2g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 14kcal | 0.5g | 1g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 3g | 6.1g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu