Aamupalautus ikonenjt
Mass Whey Chocolate 25 g, Creatine Monohydrate 5g, 120 g rasvatonta laktoositonta maitoa, sekoitetaan keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 2.7g | 10kcal | 2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 13g | 3.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 28kcal | 4.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 14kcal | 2.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 7kcal | 1.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 14.7g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu