Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 4.1g | 5kcal | 0.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 6.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3.4g | 1.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 2.7g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.1g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 22kcal | 2.6g | 1.6g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 11kcal | 1.3g | 0.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 6kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.9g | 4.8g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu