Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 4.5g | 18kcal | 0.1g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 8.2g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 3g | 4.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 69kcal | 2.8g | 1g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 34kcal | 1.4g | 0.5g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 17kcal | 0.7g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.5g | 3g | 17.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu