Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 3.9g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 5.2g | 8.6kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 60kcal | 4.2g | 6g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 30kcal | 2.1g | 3g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 1.1g | 1.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12.7g | 18.1g | 6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu