Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 3g | 10kcal | 0.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5.5g | 2.3kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 2g | 5.3kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 47kcal | 4g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 24kcal | 2g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 12kcal | 1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 11.9g | 0.6g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu