TACOKANAA (karppaajien lemppari)

Laita broilerin fileet vuoan pohjalle.

Sekoita tacokastike ja ranskankerma lautasella ja laita kastike broilerien päälle.

Vuoka uuniin 200 asteeseen, mielellään kansi päälle.

Noin 45 min ja herkullinen proteiinipitoinen ruoka on valmis !!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa

Heve
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tacokastike hot (Santa maria), annos 15g1.8g0.7kcal0g0.1g0g0g
Ranskankerma Valio2g5.5kcal0g0.1g0.5g0g
Broileri, rintafilee, nahaton 13g14kcal3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g40kcal6g0.4g1.4g0g
Valittu annoskoko17g20kcal3g0.2g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna8g10kcal1.5g0.1g0.4g0g
Arvot/100g100g120kcal17.9g1.2g4.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161778